Alimentaci├│n saludable para el cerebro

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alimentacion cerebro  Somos lo que comemos, por eso es importante cuidar lo que nos llevamos a la boca, sobre todo teniendo en cuenta el estilo de vida llevamos o en la situación en la que nos encontramos. Lo más saludable, desde luego, es comer de todo; pero esto no significa que no podamos añadir de forma […]

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Albaricoque, la fruta veraniega que protege tu piel

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albaricoqueLos albaricoques son dulces, melosos, aromáticos y bajos en calorías, es una tentación muy saludable que, además, favorece el bronceado. Un placer para el paladar y para la piel. El albaricoque, también conocido como damasco o albérchigo, es el fruto de Prunus Armeniaca ó albaricoquero, árbol de la familia de las rosáceas. Una familia que incluye […]

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Realizar una compra saludable ayuda a prevenir el sobrepeso

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compra saludable¿Sabías que organizar la compra y los menús semanales pueden prevenirte del sobrepeso? Desafortunadamente, debido a los cambios producidos en nuestra sociedad, como el nivel de vida agitado que presentamos los españoles diariamente, hacen que nuestros hábitos alimenticios no sean los más saludables. Esto conlleva a realizar compras grandes de forma quincenal o mensual e […]

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PRODUCTOS LIGHT­čÄČ┬┐Cu├ínto de verdad hay en ellos?

alimentos light adelgazar

En este video nuestras compañeras Vanesa Rus y Adriana Oroz nos hablan de los productos light, productos con denominaciones como light, bajos en grasa, bajos en azúcar, sin azúcar, bajos en calorías.

💡¿Conclusiones que podemos sacar de este nuevo video?💡

✅Producto light NO es sinónimo de saludable. Un producto es “light” cuando, como mínimo, tiene un 30% menos de calorías o de nutrientes (azúcares o grasas) en relación al producto original. Si el producto original es calórico, su versión light también.

✅NO es tanto las calorías totales sino el tipo de calorías. Nunca se podrá comparar las calorías que te aporta un bolsa de patatas chips, aunque sea light con las calorías de un pan integral con hummus, por su cualidad nutricional.

✅Si un alimento NO es saludable, su versión light tampoco lo será.

✅Es un error muy común catalogar los alimentos como saludables o no saludables por el contenido de un único nutriente (azúcar, aceite de palma…). Porque un alimento NO tenga azúcar o aceite de palma va a dejar de No ser saludable.

✅Los alimentos y la dieta que llevamos hay que valorarlos en su conjunto. ¿Para ello? Debes mirar bien el etiquetado, la composición nutricional del alimento, que será lo que te dirá si es un producto saludable o no. No os dejéis llevar por la publicidad o lo primero que véis en el envoltorio de un producto, sino que dedicarle dos minutos a mirar el etiquetado nutricional y a comprobar su composición.

¿Qué opináis al respecto?😊

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┬┐Puede un refresco ser saludable?

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Normalmente solemos hacer un mal uso de la palabra “refresco”, utilizándola ‘a secas’ para referirnos a los refrescos azucarados y otras bebidas azucaradas que se comercializan con la palabra refrescante como reclamo publicitario. Hace unas semanas, la OMS nos alertó con la previsión de una epidemia de obesidad para 2030, indicando que dentro de 15 […]

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Impuestos sobre las bebidas azucaradas

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Desde el 1 de mayo, en Cataluña se aplicará un impuesto sobre las bebidas NO CON AZUCAR NATURAL SINO CON AZÚCARES AÑADIDOS ( azúcar, miel, fructosa, sacarosa, jarabe de maíz, jarabe de arce, néctar o jarabe de agave y jarabe de arroz) como:    refrescos o sodas,    bebidas de néctar de frutas y zumos […]

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Alimentos funcionales para deportistas

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alimentos funcionales deportistas¿Qué es la alimentación funcional? Según el concepto tradicional de nutrición, la principal función de la dieta es aportar los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Pero el concepto de alimentación funcional contempla ya no solo nutrirnos, si no la posibilidad de que algunos alimentos mejoren la salud de la población y reduzcan […]

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┬┐Es importante vigilar las calor├şas que consumimos?

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contar calorias¿En cuántos productos que vemos anunciados aparece un texto similar a “sólo 99 Kcal”? Contar calorías no es práctico ni reporta ningún beneficio para la persona que lo lleva a cabo. Lo realmente importante no es contar calorías sino hacer una selección adecuada de los alimentos que vamos a consumir. Si solo valoramos las calorías de un […]

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